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136。今天老毛病又來了，被快速旋轉球吃死。等到尾聲，準備回家時，才知道，回球不能輕碰，等球過最高點後，磨擦切回就對了。下次，希望提早警覺。切回可以隨時切，但碰到快速旋轉球，還是晚點切回。
137。再看唐博士影片，他說發力前，要適度放鬆。練習幾次後，發現在引拍時，肌肉放鬆，發力時，可全力咬球並前衝。晚上，發覺屈膝、引腰、引拍都要放鬆，咬拍前衝時才用力~
138。下午打球，魏牧師指點，抽球時，身體朝右45度，等球到腰部再打，可確保弧圈和轉腰。但是，和別人對打，發現我的抽球，速度慢，所以要抽到對方的左邊，較具威力。我的前衝球和快攻，速度快，可以專打對方右邊位置。
139。今天打牆壁，打loop，好像投棒球的曲球，打smash，好像投快速直球。真的耶~球要咬住，還要給力啦。
140。正拍和反拍都有揮拍半徑，正拍的較大，當球進入揮拍半徑才能發力。
141。最近又回來學Loop，其打法要半蹲，常常忘記要蹲，所以，想到口令法，要打時，喊一下 低低（didi），免得又忘了。
142。出手慢，因為要等球進揮拍半徑，觸球快，才咬得住球，控制球的方向。
143。今天發現，手腕不要動，很難咬住球，後來覺得，身體往前+蹬腳，可以幫忙啊，甚至，比較不會揮拍落空，因為整個拍面在咬球。
144。今天又有斬獲，揮拍時，小手臂要像弦絲，身體像弓，球像箭。小手臂是依著身體，相對發力，不然，箭會無力且亂飛。
145。發力（起板）前，右腳對準來球，踩實，屈膝，再來才是引拍。
146。看世界杯，心得：接發球時，(1)以快制快，對方發又快又長的球，大都是強力打回，以前自己都是借力擋球，這回發現了這個秘密。(2)以短制短，對方發切球，不要馬上回切，準備動作，拍面對準，引拍，用身體穩住，小力快速切回。
147。除了放短球以外，覺得擊球剎那，拍面要對準來球，要用力給球摩擦。
148。很多人都說，我的反拍比正拍好。昨天回想著，突然發現，反拍的引拍動作很好，但正拍的引拍有毛病，應該是把拍子先放在擊球位置，再往後引拍，拍子停住，再快速返回擊球位置，先碰撞再摩擦後壓拍，後面的擊球動作，不可轉手腕但要一氣完成。口令：球拍放擊球位置時，喊1停，等球靠近，喊2打。【喊1時，拍子停或慢慢向後矯正拍面、屈膝、引腰、盯著球、等球靠近】【喊2時，先蹬腳thrust from leg、轉腰，再起板用力摩擦球、身體往前】
149。發球練習：一、斧頭式 tomahawk，二、懸吊式 pendulum & reverse ，三、蛇式 snake 。我目前的發球，採用 斧頭+懸吊互用~
150。接發球，黃榮源校長說，手腕要把住，不能放鬆。我還不瞭解其中道理，但從很多影片中，學到拍面要和對方同向，一定要摩擦，拍面角度很重要，太平或太直都不行。
151。接發球，看清楚對方的旋轉，要反方抵銷一點旋轉，讓球剛好過網。Brain Pace 的 接發球。 許銳鋒的接發球。
152。打了九個月的桌球，昨天下午，在練習發球後第三球拉弧圈球時，突然覺得手臂拉傷，有刺痛感。晚上，手臂無力，舉手就痛。
153。傷痛了五天，症狀無改善，只好看骨科醫生，醫生說我運動過度，給我做，電療、超音波和熱敷的復健。做了兩次的復健，舉手不再劇烈的痛了。
154。休養三個禮拜，復健的效果雖然不佳，但終於可以持拍子打牆壁，復健師說不得動太厲害，很容易再受傷。
155。這兩天再練習打牆壁，手臂不能張太開，一切靠身體打球，真的姿勢錯誤易受傷，發力一定要靠身體發力。
156. 第四週起，手臂又開始劇烈的痛，查到網路資料：肩關節夾擊症候群。似乎，肩關節拉傷，需要長時間，才能恢復，我要持續的作復健，短時間不能再打球。
157. 整整休息了一年的時間，又回到桌球訓練中心，打四至五回，阿華來幫我練習，他說，高手教他的，左手臂要引拍，我試試覺得不錯，回家後，回想以前總總，又複習一下筆記，才發現以前一直寫的引拍，其實應該是用左手腕較佳。我也不知道到底對不對，再研究吧。
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