我的桌球筆記 2

37.      現在的我,手腕力只能稍微的給一點點啦~
38。 過年曆後,第一次打球,正手還可以啦,重心放在右腳,時間差還得下功夫。今天打球的人真多。
39.     揮拍的動作[youtube濕父教學]說明是身體帶動手,不是手帶動身體。但揮拍的瞬間是手在揮拍,身體不可亂動,而肘部關節也要固定住,手靠近身體的打法較穩定,但力道不足,反之則力道大,但穩定性欠佳。
40.   左腳跟放下,是揮拍的開始,而身體向前傾,也可以讓身體去帶動手。
41。如果要揮拍分解動作細分,那真的不用打了,太多要注意的了,因此,一句話,用感覺打球。又,自己要體會,才能打球,細分動作,是讓自己糾正錯誤的。
42。看一下大陸球員接發球,馬龍低位等發球,立刻抬高身子並前傾,身體要動,由身體起動,一個前跨才擰高或拔劍,保證身體帶動後手才跟打。
◆◆43。樊振東將軍拔劍,專門對付檯面小球和接發球。雙手舉高,右手像挖土機,左手伸直再往外,球拍咬住球後才像飛鏢出去(最高點側面旋轉)。

44。反手短球接發球,分二段式。對方切球,拍面向上,瞬間向上拉,即磨擦再甩飛鏢。對方無切球,拍面無需向上立即甩飛鏢。[youtube李曉東反手接發球]
45。目前,擊球時,都要預備來球路,放鬆身子,並給予瞬間磨擦,想辦法咬住每一球,正手隨時打個 speedo,反手來個拔劍(反手擰拉)。
46。擰拉=擰+拉。還沒學會這個擰拉,應該先學擰。對方切球時,拍面微向上,不加拉,球拍碰球後,翻轉並快速往前快打。拉是往上拉。Youtube影片:[正手挑下旋球Forehand Flick  反手翻挑下旋球 Backhand Flip]

47。但我試了幾次,要在這麼短的時間翻轉不太可能啊。看了幾次影片和介紹,覺得影片是對的,看準來球,快打球的下方,立刻往前快打才對啦~
48。因為在學擰拉,突然發現自己之前的擊球點是錯的。所有的擊球點應該都是球的下方才對,因為揮拍的速度遠快於球的速度,所以擊球的下方,實際上,施力點會含蓋整個球,擊球的中間後方點,施力點會因拍子往上拉而跑到球的上方,球就會往上或往下亂飛一通呀~
49。家裡的一面牆,是我練習的地方,我已經打了幾年了,以前都是打流汗的,現在是研究打法。
50。每天下午,我都會去桌球中心,已經有幾個固定的球伴了,真好。
51。接發球,不能只磨擦切球或擰拉,一定要向前推,拍面向上或向下往前伸,推越長越佳,避免被扣殺。
◆◆52。我的發球要領:(1)正手發短球,第二球擰拉快挑,發直球,第二球就要speedo。(2)反手發短球,第二球要拔劍,發直球,第二球就要speedo。
◆◆53。我的接發球要領:準備隨時右腳跨前一大步或小步,(1)正手,短球擰拉快挑,長球speedo攻回。(2)反手,短球拔劍,長球也不急殺,求過網拉長兩邊角落。(3)沒準備好時,或想改變一下,都以切球再拍面向上前推回敬,一律等最高點後,才能回切。
54。這禮拜,又是一個豐富的禮拜,元宵節沒打球,其餘天天報到。接發球還是反手為主,因為我反手較穩健,很下沉的球,就反切加推回去,大部分都是短球拔劍回敬,我的橫拍拿法,適合反手轉腕向上拉(拔劍),並看準對方沒有切球(下旋),就加力,類似speedo。
55。現在,集中練習瞬間磨擦,擊球時讓球產生旋轉。正拍用前臂揮動手肘控制,反拍用手腕揮動但也是靠手肘控制。除了瞬間磨擦外,給點前推力也很重要,有力量才能駕馭球的方向和速度。
56。晚上繼續在家裡牆壁練習,發現反拍的手腕揮動(拔劍),手腕要放鬆,不得太僵硬。
57。今天對打時,接球太急,後來都得自己口中自言自語,提醒接球要慢!
58。接球,還需要向上和往前的力量,蹬腳向上可以增加球旋轉,跨步往前可以增加球的力道。但比賽時,蹬腳和跨步都無法完成,似乎只能用身體的向上和往前來達陣。
59。因為球力道不足,起板和擊球距離要加長,擊球後的延展也要加長,這靠平常的練習。
60。以前大學室友告訴我,練習桌球要寫筆記,真的覺得寫筆記才不會忘記學了什麼技巧和省思犯了什麼錯了。
61。桌球中心,偏向雙打,比賽都是雙打,練習時大家儘量雙打,今天幾個人一直提醒我,要向前跨步,回家試試後,真的,跨步可以增加球前進的力量,good!
62。自言自語,"除了接球要慢,短球要跨前一步。"
63。揮拍是身體先動,手才動。今天又學到,左手肘要對準移向擊球點,有利右手臂揮正拍。而反拍,則以右手肘移動抬高對準,再揮反拍。身體先動,但揮拍時,身體就要變成一道牆或一根柱子,讓小手臂(前臂)全力揮動。
64。今天雙打,贏多輸少,但雙腳還是常慢半拍,要雙腳定位再進攻。另,揮拍加速距離,仍不夠長。spin(旋轉)和force(前推力道)都需要長的accerating distance(加速距離)。
65。揮拍的速度要大於球跑的速度,磨擦的速度要大於球旋轉的速度,這樣就可以控制球了。所以,要加強擊球力量和加速距離。
66。很多人打桌球,似乎都不累。為什麼?自己打球時,觀察到,如果身體往前,手臂夾緊,揮拍似乎較不必費力。
67。揮拍時,往前是X軸,往上是Y軸,X>Y,因為距離長。所以,往前的力量要大些,通常是向上拉後,再盡力往前推。

68。今天練習擋球,很奇怪,對方猛殺球過來,我都能推回去,真神奇。我只是想辦法把球咬住,再想辦法推過網。但我稍用力殺回去,球就不聽話的亂跑了,還是擋球較簡單。
69。練了一段時間的speedo,還是很不穩定,只好先求推擋,把球咬住再說,正拍無法施展speedo,至少有咬住推擋,反拍還無法咬住球,還得加把勁。
70。發快球,第一個落點在邊邊,第二落點在對方邊邊,球桌的對角線啦。發短球,第一個落點在近網邊,第二落點在對方網邊,不可弄錯,要減少錯誤喔!
71。揮拍:身體先動(前傾或37步定位or手腕微彎)
,再動手,手動時,身體只能隨手而動(重心轉移),即身體要放空,讓手全力一博。
72。今天吳教練又來修正,都是身體動,手動只有擊球剎那。擊球的力量來自身體的腰部(或重心轉移),要移動身體,讓擊球點在腰部附近。
73。桌面短球的正拍,不要再拉高,直接拍過網。
74。吳教練教的是快攻,但我學的是弧圈球,二者略有不同。
75. 從沒體會打桌球的殺氣騰騰,以為知道怎麼打桌球,原來是不知道。重心轉移不是單純的37步到55步,要製造出有上發條的37步,不是單純的引拍,而是有上發條的引拍。要製造身體的爆發力,就是要做個彈簧身子,這樣才能產生力量把子彈射出去啊。
76。37步的重心在右腳尖,今天才知道,真是的。抽球不可抽太高,到眉毛就要剎車。
77。以前抽球是37步到55步,也是錯的,應該改為37步到64步,才能保證重心轉移。以前是手動再身體動,要改為身體先動,手後動並向前擊球,手肘固定不變形,手腕調整拍面前傾角度。
78。以前以為:打桌球時,身體移位,讓手一搏,這是錯的。身體的移位才是打球的精華,上發條的37步,移至64步,從右腳尖,左腳蹬,手配合從左側下,往前磨擦球的下方,這個過程的精華,在身體的移位,而不是手動。
79。網路唐博士說,打桌球三大要素:一、要放鬆,二、動中打,三、觸球快。對我而言,我的三大要素是:一、轉腰打,二、觸球快,三、心放鬆。
80。今天,小蔡要我學快攻,我說只想學弧圈,他說不行啦,打桌球快攻才是王道。一邊學打,吳教練在旁邊,邊打邊教,真的感激到不行,很多人都說好羨慕,一大群人都在看我。
81。快攻,只動身體,手腕不可動,打了許久,吳教練才說,快攻是推擋加快而已,球從桌面反彈後,就推擋向上一點後往前拍。因為我以前都用手打,一時不想讓手腕動還真難。小蔡說,快攻的揮拍是最簡單不夠,只往前拍,不要用力,完全不用手力,只靠身體轉腰。
82。快攻用在近桌台,弧圈用在中遠台。兩者都是靠身體重心轉移和發力,放鬆才能發力。
83。學桌球技球,像學英文文法,技巧一大堆,學不完,所以初學者還是揣摩影片為主。
84。快攻,要學投棒球,快狠準。之前,肘關節控制身體平衡,好像不對,平衡也是身體來控制。發力也是身體發力,手只是隨身體而動。
85。之前,一直保持大小手臂的夾角90度,驚覺這是錯的,大小手臂的夾角,從約120度變成80度才對,不變的是大手臂和身體的夾角,約15度。現在正練習大小手臂的角度變化。再看影片,120度沒變80度啊??是弧圈,快攻沒變。
86。剛剛開始練習,又想起引拍,手臂要引拍,但身體似乎也要有引身體的動作,這樣重心轉移更容易些。練習後,覺得有點像引腰的感覺。所以,我的座右銘要改成:一、引腰打,(對準好球帶)二、觸球快,(不被球拐)三、心放鬆(輕鬆才能集中發力)。
87。每次練習好好的,和人比賽對打,所有的毛病又患得患失的出現,然後就很沒自信的。儘管如此,還是要堅持練習,希望這些毛病,能夠克服之。
88。今天是星期日,和兩個人打了超過三十局,很累,但很高興,發覺我的正拍攻擊已經不錯了。
89。座右銘再改成:一、引腰前迎(發力靠身體的重心轉移,並以身體左側為軸心) 二、觸球要快吃球要深(10公分的加速距離,感覺球在拍子上) 三、放鬆發力(平時放鬆,揮拍剎那手臂才發力,大小手臂夾角大變小, 並向前向上打)。
90。揮拍(有的說起板)要感覺力量是從身體的重心移轉而來,最好還能感覺腰部繞左手臂(或左側)轉。左手臂要先幫忙引腰(或轉腰),再固定當揮拍的軸心。

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"Let It Go" 觀看次數破10萬大關了 ~~~

整整12 個月前,2/17/2014,為了讓小朋友學英文歌,給它加中英文歌詞字幕,沒想到Youtube影片看的人那麼多~

觀看次數已破10萬大關了 ~~~

按 下面影片

再按  「 Frozen 冰雪奇緣 Let it go 中文歌詞」
可以看到最新的觀看次數喔 ~~~

2/17/2015, 觀看次數:100,231 
2/20/2015,觀看次數:101,068
3/4/2015,觀看次數:103,150

Fetty Wap - "Trap Queen"中英文歌詞


Fetty Wap - "Trap Queen"  (中英文歌詞翻譯)  2015/6/1修正
1738年
I-I'm like hey what's up hello
我想說,嘿,你好
Seen you pretty as soon as you came in that door
你踏進房門的一瞬間,就吸引了我的目光
I just wanna chill got a sack for us to roll
我只想找點刺激,一起抽大麻
Married to the money introduced her to my stove
她嫁給鈔票,我帶她到我找到的烤爐(製毒器具)
Showed her how to whip it now she remixin' for low
還教她如何做蛋糕(愛愛),現在,她嘗試為我做蛋糕
She my trap queen let her hit the bando
她是我的陷阱女王,我帶她一起回家
We be countin' up watch how far them bands go
我們統計數額,看看樂團能賺多少錢
We just set a goal talking matchin' lambos
我們定的目標是一部蘭博汽車
Got 50 60 grand 5 100 grams though
差不多要五、六萬500公克的大麻
Man i swear i love her how she work the damn pole
天啊,我發誓,我迷戀著她,她也拼命賺錢
Hit the strip club we be letting bands go
一起在去脫衣舞酒吧,樂團開始演奏
Everybody hating we just call them fans though
每個人都羨慕我們,但我稱他們是忠實的粉絲
In love with the money i ain't never letting go
迷戀賺錢,我絕不會罷休
And i get high with my baby baby
我和寶貝一起拼命賺吧
I just left the mall
我剛離開綜合商場,
i'm getting fly with my baby yeaaahhh
我要和寶貝一起飛翔花錢,耶
And i can ride with my baby baby
也可以和寶貝一起兜風
I be in the kitchen cookin'  pies with my baby yeeaahhh
我在廚房和寶貝一起 做薄餅
I hit the strip with my trap queen cause all we know is
bands
我和陷阱女王一起去脫衣舞酒吧,我們樂團賺錢
I just might snatch up a 'rari and buy my boo a lamb'
我要買法拉弟和蘭博基尼汽車
I might just snatch her necklace drop a couple on a ring
我替她買項鍊,買鑽戒
She ain't want it for nothing because i got her everything
她什麼也不缺,因為我給她一切
Bitch you up in the bando without deniro can't go
我們混在房子裡製毒,不到飄渺絕不離開
Remi boys got extendo count up hella bands tho
雷米小子都帶著工具,給樂團加分
How far can your benz go
這能負擔得起你的奔馳賓士汽車
Fetty wap i'm living fifty thousand k how i stand tho
我費帝擁有五千萬美金,我無比富有
If you checking out my pockets hol' up
我的錢包能讓你震驚
And i get high with my baby baby
我和寶貝一起嗨起來
I just left the mall
我剛離開綜合商場,
i'm getting fly with my baby yeaaahhh
我要和寶貝一起飛翔花錢,耶
And i can ride with my baby baby
也可以和寶貝一起兜風
I be in the kitchen cookin' pies with my baby yeeaahhh
我在廚房做薄餅 和寶貝一起耶
And i can ride with my baby baby
也可以和寶貝一起兜風
I be in the kitchen cookin' pies with my baby yeeaahhh
我在廚房做薄餅 和寶貝一起耶
i'm like hey wassup hello
怎麼樣啊
Seen you pretty as soon as you came in that door
你踏進房門的一瞬間,就吸引了我的目光
I just wanna chill got a sack for us to roll
我只想找點刺激,想和你一起抽大麻
Married to the money introduced her to my stove
她嫁給鈔票,我帶她到我的烤爐(製毒器具)
Showed her how to whip it now she remixin' for low
教她如何做蛋糕(愛愛),現在,她嘗試為我做蛋糕
She my trap queen let her hit the bando
她是我的陷阱女王,我和她一起販毒
We be countin' up watch how far them bands go
我們統計數額,看看樂團能賺多少錢
We just set a goal talking matchin' lambos
我們定的目標是一部蘭博汽車
Got 50 60 grand 5 100 grams though
差不多要五、六萬支,500公克的大麻
Man i swear i love her how she work the damn pole
天啊,我發誓,我迷戀著她的性感
Hit the strip club we be letting bands go
一起在去脫衣舞酒吧,樂團開始演奏
Everybody hating we just call them fans though
每個人都羨慕我,但我覺得他們是忠實的粉絲
In love with the money i ain't never letting go
迷戀賺錢,我絕不會罷休
I be smoking dope and you know backwoods what i roll
我跟著吸毒,你也知道製毒的材料
Remy boy fetty eating shit up that's fasho
雷米小子我,終於嚐到成功的滋味
I'll run in your house then i'll fuck your ho
我會在你的房間做事,然後我會和女人鬼混
Cause remy boyz or nothing
因為我是雷米小子,不是誰
re-re-remy boyz or nothing
我是雷米小子,不是誰

參考資料:http://www.explainedlyrics.com/fetty-wap-trap-queen-lyrics/

我的桌球筆記 1

我的桌球筆記(2014/12月~)
前言:小時候打直拍(penhold grip 握筆式),現在改為橫拍(shakehand grip握手式或拿刀式)。練習時間不長,以前都是打好玩的,目前才參加桌球社團。
1.          重新打桌球啦,知道拉弧圈球 loop,手腕的使用很重要,因為自己還不是高手嘛,所以,loop球還沒有加上手腕力,目前力道不足,必須有耐心,等打球穩定後,才能加力大施手腕力。
2.          對於自己不是頂尖高手,所以,大都是用前臂(小手臂)打球,手腕暫不可以動它,等到覺得已經是高手了,才可以加上手腕力喔~(註:後來才知道,握手式橫拍的打正拍幾乎只靠前臂,反拍才需要加轉手腕,所謂的正拍是右手拿球拍右側擊球,反拍是右手拿拍但身體的左側擊球。)
3.          打桌球,像英文打字,起初動作要確實,一個英文字母是哪根手指給一個按鍵,不得亂打。即基本動作要紮實,輕握球拍。回擊球,要等球最高點後,才能揮拍擊出弧圈球loop~
4.          雙腳定位,是擊球時雙腳移動至你擊球的位置,能讓你可以全揮拍的位置,而身體的重心穩定的轉移,從37步(左腳占3分全身重量/右腳占7分全身重量)至55步,右腳要蹬身子才可以上升,幫助形成好的弧圈loop。
5.          忘了誰告訴我,桌球靠雙腳打球,這次終於學到了,雙腳定位後,打球的姿勢才不會跑掉。至今,密集的打球收穫很多,如引拍、雙腳定位、重心轉移等。今天真的很棒,因為發現回擊前,雙腳要先定位,再揮拍喔
6.          拉弧圈球loop,擊球時要蹬右腳,讓身體上升,而拍子一下子就要揮到左側。(註:網路上有人說是蹬左腳,後來自己體會出,兩隻腳都可以。)
7.          前世界球王德國波爾說:擊球點要在身體前面,儘量打弧圈loop球,不然就沒有打球的樂趣。
8.          球拍要輕握,迎面的來球要引球(或說迎球)才起板(另說重擊),即吸引球(或引導球)來再打出去的意思。
9.          因為左腳跟向外(或左膝朝球來的方向),球拍尖也朝下,似乎身體半徑變大了,球拍面也能更向著球,擊球率更準。

10.      桌球桌面反彈後,最高點是3,球掉下後是4,再遠一點是5,4或5是loop的發動,從左腳跟外移,屈膝,右手引拍,身體成37步,重心在右腳。今天又學到,右腕要動或食指輕壓,讓球拍尖朝右或朝下,再發動loop。(有的教練只會分1,2最高點,3)
11   但比賽和練習不一樣,剛過最高點3,是比賽攻擊最佳時機,也是防守最好的時刻。等球掉下來過久,就準備挨打了。練習卻要從遠的學習,先遠後近。
12.          比賽,只有用前衝弧圈球speed loop(speedo)不可以等球掉下來過久才打,no more spin loop不要加旋轉弧圈球。
13.          現在,練習對打很好,但比賽還是一團亂啊(腳沒跟上,須小碎步,並早些準備下一球來到,要預知下次的擊球點。)
14.          常看到很多人,蹬腳後,身體會跳起來,因為他們在控制住肘關節和瞬間的磨擦力喔
15.          左肩高右肩低,手腕才不會變形~
◆◆16.          speedo 五大要素:1.引拍要長(揮拍的加速距離),拍尖要向下,大小手臂夾角控制磨擦上抽。 2.重心放右腳尖,身體前傾,轉腰控制前進力道3.右膝彎曲,左腳要蹬高。4. 右腳尖向擊球點,擊球前不可離地。5. 擊球點在身體前,不可太慢擊球,球過最高點打到球後肘關節要保住,必要時雙腳同時離地。((前面兩點最重要))
17.          speedo 橫拍手腕力小,引拍要大,先向上3分碰球時向前7
18.          晚上回味:左邊發球還是忘了移位置,忘了發球要像射飛鏢
19.          今日學習:之前殺球都把目標定到對方左右的大三角,現在已改在網的上方5~10公分。(大陸教練說是網上方白色的部分)
20.      擊球時,務必把球咬住,要用點力擊球,要摩擦到球,千萬不能輕碰~要給力量,才能控制球路。
21.      將軍拔劍樊振東是目前世界最頂尖的高手,看了以後,恍然大悟,反手擊球時前臂要高
22.      雖然比賽都是近球台揮拍,但初學者都是先學遠台揮拍,再學近台。先遠後近。
23.      手腕使力,之前都無力,現在知道要靠球拍尖朝外,微向下,微向後,揮拍時手腕就順勢反轉之。前沖拉弧圈=speedo or speed loop。加轉拉弧圈=loop or spin loop
24.      loop很久了,該開始玩speedo了。(其實,我很久就學會loop,以前大學寢室室友教的,只是太久沒練習而已。)初學者,要有耐心,真的要學很久才能駕輕就熟。
25.      對手殺球來,只能擋一二次,就要殺回去,speedo(前沖拉弧圈)回去。
26.      雖然loop要向上,但向前的力量不可小,要自己體會。
27.      speedo(前沖拉弧圈)揮拍要大,引拍要遠,擊球在球最高點附近。
28.      擊球點在身體前,所以身體要往前打,這似乎可以更能咬住球耶
29.      今天,練習對打的,說我引拍距離太短。造成揮拍太小,威力不夠啦
30.      球拍要咬住球(solid contact),又要讓球旋轉(spinning ),這兩點也是相剋的,要多加練習,才能運用自如。
31.      擊球時,身體要放鬆,重心要轉移,這兩點是相剋的,必須運用自如,多多練習才行
32.      +1,是學英文的技巧,沒想到,桌球也是一樣。即一次只能進步一點點,要找比你強一點點的人練習喔
33.      大陸球員常會哈氣,因為哈气时的水分会使大陸製的胶面更有弹性,能增加粘度,增大摩擦,加强球的旋转。
34.      揮拍練習,正拍有時會打偏了,或揮拍落空,所以目前,每次擊球都要去感受一下擊球點和食指尖的位置差。
35.      這兩天,手感很好。 多練習,讓心情放鬆,手感也跟著好起來 
36.      接發球時,對方切球,不可太早接,需等球過最高點,不然易觸網


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