91。今天又碰到陳教練，請他看一下姿勢，他說：1. 引腰的右腳重心在腳尖。2. 我的引腰前迎重心要更低，轉腰要大些，不然右手肘會開開。3.前進撞擊的力量要更大。
92。晚上打牆壁，發現引腰前迎可以大一些，另外，小手臂像提水桶，從低點上提擊球，力道更大。
93。怎麼打可以咬住球？有人說：給球多點磨擦，不知對否？上網搜尋，真的是這樣。網路：磨擦太薄，無法咬住球，力量只從球的邊邊，則磨擦時間不夠久，是無法咬住球。所以要咬住球，要吃球，力量要經過球的中心部位。
94。晚上打牆壁，引腰前迎控制往前的力量，右大小手臂夾角控制上提的力量，這樣的分工讓我弧圈更簡易說。小手臂的夾角是用來磨擦球，而不是手腕。
95。林醫師說：右腳要快速移位至擊球點，並採64步法，準備引腰前迎。用腰打球，手臂小力前打，手腕用更小的力。
◆◆96。網路Youtube《全民学乒乓之横拍篇》第3集，很實用。其中的動力定型練習(影片25:25/38:00)我把它歸納成三個步驟，自我空手練習，每個動作停5秒鐘：1.轉腰引拍2.身體轉移(+蹬腳)3.手臂內揮。
97。打牆壁練習，雖然動力定型是三個步驟，但打牆壁時，口中只能喊1，2。第3步驟只做動作，才不會太慢~
98。打弧圈球，好似投三分彈，狀況好的話，可以多抽幾個弧圈球。
99。對軟弱或下旋球，抽球似乎較合適，但要咬得住球，力量一定要夠大。
◆◆100。看馬龍和許昕的對打練習，他們的左手掌先放在擊球點上，右手隨後揮到，即使反拍也是， 上述的動作，和棒球投球前，左手指向目標再投出是一樣的~ 左手的引拍，確保腰部的準備動作，轉腰是揮拍的主角，手臂（（靠腰））而發力。
101。以前，不太會對打顆粒，現在終於可以了。顆粒來的球，都會下旋，所以都要打球的屁股，有人說要捧屁股，真的很貼切~
102. 從上面影片中，看到 世界新球王 馬龍的正拍，他的左手掌先放在擊球點上，右手隨後揮到，即使反拍也是~
103. 相對的，目前世界第二號人物，也曾經是世界球王 許昕，他也是啦，右手掌放在擊球點上。
104. 上述的動作，和棒球投球前，左手指向目標再投出是一樣的~
105. 左手的引拍，確保腰部的準備動作，轉腰是揮拍的主角，右手臂隨之（（靠腰））夾過網。
106. 強力正拍正衝弧圈球，身體一定要保持平衡，注意收拍的動作，確定安全揮拍過網。以前傻傻的抽拉，現在知道，一定要吃球，即重重的擊拍，摩擦著球，由腰發力，手臂內夾，狠狠的，打到對方的桌子。
107。這幾天，打球的力道越來越強，但也發現刻意的轉腰，並不好，還是由小手臂啟板打球，只是腳和身體重心先擺好，再由小手臂和腰一起迎球，感覺是一起發力，小手臂出拳，腰出力，最後再由小手臂收工。
108。回想以前學游泳，也是學了很久，都沒學會，後來還是因為帶小孩去游泳池，才慢慢的頓悟游泳的技巧。現在學桌球，也是邊打邊學，才頓悟出打桌球的技巧。
109。今天，和幾位高手過招，覺得自己打法很好，擊球時大小手臂要成165度夾角（或自然伸直），每次都從腰部起板。因為擊球165度，所以擊球前，驅步站好，手臂要伸直，擊完球手臂要向內彎，揮拍時身體要低和前傾，往前上用力打，並保持身體平衡，至收拍為止。
110。早上打牆壁，發覺不必用左手掌迎球，可以用左手肘和左膝來迎球。左掌迎球需要較多的時間，左手肘代替，主要是讓腰部能迴轉，以便發力，並在揮拍過程中穩定身體。
111。以前唸書時，老師說學習最快的方法是：會了一點點，就趕快去教別人。這個對學桌球，也一樣喔。別人有時候也會常來教我，我聽到是錯的，我也不糾正他，我想他只是在學習的階段，嗯，回想自己，也常教錯別人啊。
112。早上打牆壁，重點在擊球前的停頓，雖然是停頓，卻非常的短暫約0.1秒吧，大概是球的最高點後，這時，球可以看得很清楚。
113。下午去訓練中心，練習時感覺很好，比賽時又一團亂。於是，請教高手，他們說：我打球時身體沒向前傾。嗯，老毛病又復發。打球時，身體向前傾，同時，借身體的前傾，製造重心移轉，由右腳移轉至左腳，好像是向左前傾，在此之前，左肘和左膝要引球，而重心移轉時，手臂借力揮拍，更可以專注球的方向。
114。◆◆彰化桌球協會高手們的評語整理：
(1)蔣東核：大手臂作圓轉動，打球不累，眼睛不要一直盯球會很累，看對方球拍的動作。
(2)吳宥龍：腳要動，每一球都從腰帶旁擊球，手要自然伸直，拍子與桌邊平行，來球碰到桌面時，就揮拍咬著球，高度超過網後，全力向前打。打桌球要像打太極，下半身要穩，球接近身體時瞬間發力。拍子放桌上，不要放下來。雙腳踩實，轉腰才能完全。
(3)蔡文華：手腕不要轉，最簡單的方式打球。腳先動，手再動，磨擦速度要快。
(4)陳亞文：要前傾，重心要低，轉腰要大。發旋轉球時，以手肘為中心。
(5)陳中志：接發球，不可輕碰，一定要用力回，切回或壓下，都要延伸回球，拍面不能太平，角度抓好。對打時，看球路，用力打，要磨擦咬球。
(6)小林：預盼球的方向，先到一步。
(7)李基村：球拍不要在後面等，要往後引拍再打。接切球，等球下降（第3點）靠身體往前的力道接，手再向前推過網後，立刻恢復準備姿勢。接球拍子方向要對，身體要移位。
(8)張榮洽：保握進攻的機會，雙腳移位快，加速度要快。接快速旋轉球，不要再用力回，抓住拍面。接下旋球，拍子低下，上升抽拉。接不轉球，拍子也低下，前衝力要大。
(9)鹿港黃先生：移位快，就可以輕鬆應對。
(10)台中黃老師：拍子是手的延伸，把拍子當成手掌打球。
(11)江明堂：第一球發球，第三球抽拉，不需太用力，第五球以後都快攻。
等等。
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