我的桌球筆記（2014/12月~）
前言：小時候打直拍（penhold grip 握筆式），現在改為橫拍（shakehand grip握手式或拿刀式）。練習時間不長，以前都是打好玩的，目前才參加桌球社團。
前言：小時候打直拍（penhold grip 握筆式），現在改為橫拍（shakehand grip握手式或拿刀式）。練習時間不長，以前都是打好玩的，目前才參加桌球社團。
1. 重新打桌球啦，知道拉弧圈球 loop，手腕的使用很重要，因為自己還不是高手嘛，所以，loop球還沒有加上手腕力，目前力道不足，必須有耐心，等打球穩定後，才能加力大施手腕力。
2. 對於自己不是頂尖高手，所以，大都是用前臂（小手臂）打球，手腕暫不可以動它，等到覺得已經是高手了，才可以加上手腕力喔~（註：後來才知道，握手式橫拍的打正拍幾乎只靠前臂，反拍才需要加轉手腕，所謂的正拍是右手拿球拍右側擊球，反拍是右手拿拍但身體的左側擊球。）
3. 打桌球，像英文打字，起初動作要確實，一個英文字母是哪根手指給一個按鍵，不得亂打。即基本動作要紮實，輕握球拍。回擊球，要等球最高點後，才能揮拍擊出弧圈球loop~
4. 雙腳定位，是擊球時雙腳移動至你擊球的位置，能讓你可以全揮拍的位置，而身體的重心穩定的轉移，從37步（左腳占3分全身重量/右腳占7分全身重量）至55步，右腳要蹬身子才可以上升，幫助形成好的弧圈loop。
5. 忘了誰告訴我，桌球靠雙腳打球，這次終於學到了，雙腳定位後，打球的姿勢才不會跑掉。至今，密集的打球收穫很多，如引拍、雙腳定位、重心轉移等。今天真的很棒，因為發現回擊前，雙腳要先定位，再揮拍喔
6. 拉弧圈球loop，擊球時要蹬右腳，讓身體上升，而拍子一下子就要揮到左側。（註：網路上有人說是蹬左腳，後來自己體會出，兩隻腳都可以。）
7. 前世界球王德國波爾說：擊球點要在身體前面，儘量打弧圈loop球，不然就沒有打球的樂趣。
8. 球拍要輕握，迎面的來球要引球（或說迎球）才起板（另說重擊），即吸引球（或引導球）來再打出去的意思。
9. 因為左腳跟向外（或左膝朝球來的方向），球拍尖也朝下，似乎身體半徑變大了，球拍面也能更向著球，擊球率更準。
10. 桌球桌面反彈後，最高點是3，球掉下後是4，再遠一點是5，4或5是loop的發動，從左腳跟外移，屈膝，右手引拍，身體成37步，重心在右腳。今天又學到，右腕要動或食指輕壓，讓球拍尖朝右或朝下，再發動loop。（有的教練只會分1，2最高點，3）
11 但比賽和練習不一樣，剛過最高點3，是比賽攻擊最佳時機，也是防守最好的時刻。等球掉下來過久，就準備挨打了。練習卻要從遠的學習，先遠後近。
12. 比賽，只有用前衝弧圈球speed loop(speedo)，不可以等球掉下來過久才打，no more spin loop不要加旋轉弧圈球。
13. 現在，練習對打很好，但比賽還是一團亂啊（腳沒跟上，須小碎步，並早些準備下一球來到，要預知下次的擊球點。）
14. 常看到很多人，蹬腳後，身體會跳起來，因為他們在控制住肘關節和瞬間的磨擦力喔
15. 左肩高右肩低，手腕才不會變形~
◆◆16. speedo 五大要素：1.引拍要長（揮拍的加速距離），拍尖要向下，大小手臂夾角控制磨擦上抽。 2.重心放右腳尖，身體前傾，轉腰控制前進力道。3.右膝彎曲，左腳要蹬高。4. 右腳尖向擊球點，擊球前不可離地。5. 擊球點在身體前，不可太慢擊球，球過最高點打到球後肘關節要保住，必要時雙腳同時離地。（（前面兩點最重要））
17. speedo 橫拍手腕力小，引拍要大，先向上3分碰球時向前7分
18. 晚上回味：左邊發球還是忘了移位置，忘了發球要像射飛鏢
19. 今日學習：之前殺球都把目標定到對方左右的大三角，現在已改在網的上方5~10公分 。（大陸教練說是網上方白色的部分）
20. 擊球時，務必把球咬住，要用點力擊球，要摩擦到球，千萬不能輕碰~要給力量，才能控制球路。
21. “將軍拔劍”樊振東是目前世界最頂尖的高手，看了以後，恍然大悟，反手擊球時前臂要高
22. 雖然比賽都是近球台揮拍，但初學者都是先學遠台揮拍，再學近台。先遠後近。
23. 手腕使力，之前都無力，現在知道要靠球拍尖朝外，微向下，微向後，揮拍時手腕就順勢反轉之。前沖拉弧圈=speedo or speed loop。加轉拉弧圈=loop or spin loop。
24. 學loop很久了，該開始玩speedo了。（其實，我很久就學會loop，以前大學寢室室友教的，只是太久沒練習而已。）初學者，要有耐心，真的要學很久才能駕輕就熟。
25. 對手殺球來，只能擋一二次，就要殺回去，speedo(前沖拉弧圈)回去。
26. 雖然loop要向上，但向前的力量不可小，要自己體會。
27. speedo(前沖拉弧圈)揮拍要大，引拍要遠，擊球在球最高點附近。
28. 擊球點在身體前，所以身體要往前打，這似乎可以更能咬住球耶
29. 今天，練習對打的，說我引拍距離太短。造成揮拍太小，威力不夠啦
30. 球拍要咬住球（solid contact），又要讓球旋轉（spinning ），這兩點也是相剋的，要多加練習，才能運用自如。
31. 擊球時，身體要放鬆，重心要轉移，這兩點是相剋的，必須運用自如，多多練習才行
32. +1，是學英文的技巧，沒想到，桌球也是一樣。即一次只能進步一點點，要找比你強一點點的人練習喔
33. 大陸球員常會哈氣，因為哈气时的水分会使大陸製的胶面更有弹性，能增加粘度，增大摩擦，加强球的旋转。
34. 揮拍練習，正拍有時會打偏了，或揮拍落空，所以目前，每次擊球都要去感受一下擊球點和食指尖的位置差。
35. 這兩天，手感很好。 多練習，讓心情放鬆，手感也跟著好起來 。
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